Estamos frente a una variación bastante atractiva de la conocida dieta Scardale, que pone en nuestra mesa, platos de elaborada preparación.
Los mismos los podremos servir, bien sea para salir del aburrimiento, o para no faltar a nuestro régimen, aún si estamos celebrando alguna ocasión especial.
Con ella, podemos servir un almuerzo o cena y lucirnos delante de nuestros invitados, quienes quedarán muy satisfechos, es decir, podemos invitar a quien se nos antoje y siempre quedaremos bien.
Contamos también con un almuerzo y una cena sustitutos, para salvar cualquier obstáculo, de falta de ingredientes o alergias.
Además todos estos platos, pueden encontrarse fácilmente en el menú de los mejores restaurantes, así que si te invitan a comer fuera, sólo tienes que pedir lo que te corresponde ese día y listo.
Desayuno diario: medio pomelo o una manzana o un kiwi o una pera o cuatro fresas.
Almuerzo sustituto: Media taza de queso descremado con corazón de lechuga. Fruta de la estación con una cucharada de yogur desnatado. Café, té o refresco de dieta.
Lunes:
- Almuerzo
- *Borscht Suzanne* (sopa de verduras, que incluye generalmente raíces de remolacha que le dan un color rojo intenso) Ensalada de espinacas Gourmet con crotones de pan proteico Café o Té.
- Cena
- *Gambas picantes, servidas con limón, corazón de alcachofa con queso bajo en grasa. Una taza de melón y menta.
Martes:
- Almuerzo
- Ensalada de frutas. La cantidad que desee. Café o Té.
- Cena
- *Medallones de lomito a la pimienta, sin grasa visible. Setas en salsa. Hojas tiernas de lechuga con aderezo de limón y alcaparras Café o Té.
Miércoles:
- Almuerzo
- *Salmón ahumado a la mostaza. Espárragos blanqueados en agua con limón y sal. Rebanada de pan proteico. Café o Té.
- Cena
- *Filete de Mero con vegetales *Tomates asados suprema. Café o Té.
Jueves:
- Almuerzo
- *Supremas de pollo con champiñones. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas, pepinos o calabacines. Rebanada de pan proteico Café/Té taza pequeña
- Cena
- Consomé a la madrileña o caldo claro de gallina. Berenjenas a la italiana. Espinacas a la lyonne Melocotones con fambuesas Café o Té.
Viernes:
- Almuerzo
- Surtido de queso, aceitunas, alcaparras, nueces y yogur descremado. Café o Té.
- Cena
- Habas o calabacines cocidos Pepinos, rabanitos, Pescado al grill con salsa de mostaza. Café o Té.
Sábado:
- Almuerzo
- *Frutas supreme. Rebanada de pan proteico. Café oTé.
- Cena
- Pollo asado, acompañado de tomates, lechuga y pepinos con Aderezos vinagreta, fruta de estación, Café o Té.
Domingo:
- Almuerzo
- Rodajas de pavo frío con mostaza de estragón, calabaza al gratén, pomelo asado rociado con menta. Café o Té.
- Cena
- Filete mignon asado. *Calabacines a la turca, ensalada de apio, pepinos rabanitos,
Poner en práctica la preparación de platos de cocina gourmet internacional, traerá nuevos aires a tu dieta para adelgazar.
*Receta gourmet, que puedes encontrar fácilmente en la red y en libros de alta cocina.