Recetas dieta scardale gourmet

Estamos frente a una variación bastante atractiva de la conocida dieta Scardale, que pone en nuestra mesa, platos de elaborada preparación.

Los mismos los podremos servir, bien sea para salir del aburrimiento,  o para no faltar a nuestro régimen, aún si estamos celebrando alguna ocasión especial.

Con ella, podemos servir  un almuerzo o cena y lucirnos delante de nuestros invitados, quienes quedarán muy satisfechos, es decir, podemos invitar a quien se nos antoje y siempre quedaremos bien.

Contamos también con un almuerzo y una cena sustitutos, para salvar cualquier obstáculo, de falta de ingredientes o alergias.

Además todos estos platos, pueden encontrarse fácilmente en el menú de los mejores restaurantes, así que si te invitan a comer fuera, sólo tienes que pedir lo que te corresponde ese día y listo.

IMAGEN I

Desayuno diario: medio pomelo  o una manzana o un kiwi o una pera o cuatro fresas.

Almuerzo sustituto: Media taza de queso descremado con corazón de  lechuga.  Fruta de la estación con una cucharada de  yogur desnatado. Café, té o refresco de dieta.

Lunes:

  • Almuerzo
    • *Borscht Suzanne* (sopa de verduras, que incluye generalmente raíces de remolacha que le dan un color rojo intenso) Ensalada de espinacas Gourmet con crotones de pan  proteico Café o Té.
  • Cena
    • *Gambas picantes, servidas con limón, corazón de alcachofa con queso bajo en grasa. Una taza de melón y menta.

Martes:

  • Almuerzo
    • Ensalada de frutas. La cantidad que desee. Café o Té.
  • Cena
    • *Medallones de lomito a la pimienta, sin grasa visible. Setas en salsa. Hojas tiernas de  lechuga con aderezo de limón y alcaparras Café o Té.

Miércoles:

  • Almuerzo
    • *Salmón ahumado a la mostaza. Espárragos blanqueados en agua con limón y sal. Rebanada de pan proteico.  Café o Té.
  • Cena
    • *Filete de Mero con vegetales *Tomates asados suprema. Café o Té.

IMAGEN II

Jueves:

  • Almuerzo
    • *Supremas de pollo con champiñones. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de bruselas, pepinos o calabacines. Rebanada de pan proteico Café/Té taza pequeña
  • Cena
    • Consomé a la madrileña o caldo claro de gallina. Berenjenas a la italiana. Espinacas a la lyonne Melocotones con fambuesas Café o Té.

Viernes:

  • Almuerzo
    • Surtido de queso, aceitunas, alcaparras, nueces y yogur descremado. Café o Té.
  • Cena
    • Habas o calabacines cocidos Pepinos, rabanitos, Pescado al grill con salsa de mostaza. Café  o Té.

Sábado:

  • Almuerzo
    • *Frutas supreme. Rebanada de pan proteico. Café oTé.
  • Cena
    • Pollo asado, acompañado de tomates, lechuga y pepinos con Aderezos vinagreta,  fruta de estación, Café o Té.

Domingo:

  • Almuerzo
    • Rodajas de pavo frío con mostaza de estragón,  calabaza  al gratén, pomelo asado rociado con menta.  Café o Té.
  • Cena
    • Filete mignon asado. *Calabacines a la turca, ensalada de apio, pepinos rabanitos,

Poner en práctica la preparación de platos de cocina gourmet internacional, traerá nuevos aires a tu dieta para adelgazar.

*Receta gourmet, que puedes encontrar fácilmente en la red y en libros de alta cocina.